立冬时间

   近段受冷空气的影响，伴着零星小雨，气温急剧下降，“立冬”节气本周日就要来临，感觉接下来的日子总结成三个字就是冷、冷、冷，光是听着都让人直哆嗦。那么立冬来临，我们该注意哪些，听听郑州阳城医院专家来详解。

   “立冬”对儿童感冒气喘雪上添霜

   立冬来临，冷空气是“一波未平一波又起”，病毒喜欢在气温稍凉时大肆增生，抵抗力弱的孩子容易受到感染，其中伤风感冒最常见。引起感冒的病毒无所不在，一旦侵入呼吸道，便会引起流鼻水、鼻塞、喉咙痛、咳嗽，甚至并发中耳炎、肺炎，但只要处理得当，大多不会产生后遗症。另外气温下降，增加了气喘发生、复发的机率。当听到孩子持续的咳嗽，喉咙深处呼噜、呼噜作响，呼吸有咻咻的声音时，就要考虑是不是气喘，但只要照顾妥当、营养良好、环境合适，大部份的气喘宝宝过了青春期后会不药而愈。

   郑州阳城医院儿科王智胜主任提醒大家：避免让生病的人接近孩子，并且少带孩子到人多而空气不流通的地方。

   2.多洗手、常漱口。只要从外面回来，就是先洗手、漱口、洗脸更衣，然后才抱孩子、亲孩子。

   3.留意孩子身上的衣服够不够暖（不是够不够多），不够或穿太多、太闷出汗，都容易着凉。

   “立冬”对心脑血管病患者有警示意义

   就各地的平均状况而言，11月是寒潮出现最多的月份。寒潮对人体健康的影响是很明显的。其中，心血管病患者对寒潮最为敏感。每年的4月和11月份，心肌梗塞的发病率和死亡率均处于顶峰。

   郑州阳城医院神经内科侯玉华主任说：“对心脑病患者来说，预防显得尤其重要，除了一般注意收看收听天气预报外，根据温度变化情况，及时增添衣服，做好保暖措施。另外一些有过心脑血管病史的患者，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗，同时还要注意控制情绪，让精神始终都处于健康的状态。”

   “立冬” 时节以不同方式开始进补

   在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。因此，剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康，有着严重的不利影响。注意气象预报，根据天气变化及时搞好人体防护措施。饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。除此之外，进补还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。