高血压防治健康科普之高血压如何损害你的健康？
来源：郑州阳城医院 上传时间：2021-05-17 浏览次数：603次
什么是高血压？
血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，它包含两个测量值：收缩压(心脏收缩时的血压，俗称“高压”)和舒张压(心脏收缩间期或舒张期的血压，俗称“低压”)。目前我国采用正常血压(收缩压<120mmlHg和舒张压<80mmHg）、正常高值（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg）和高血压（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg)进行血压水平分类。
以上分类适用于18岁以上任何性别和年龄的人。
高血压定义
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。
高血压有哪些症状？
高血压被称为“无声的杀手”，有些高血压患者没有任何症状，多是在例行体检、因为其他疾病就医或后期出现其他器官损害或并发症时，才发现患有高血压。也有些患者会有头痛头晕、心悸耳鸣、肢体麻木、疲倦失眠等症状。
若患者出现血压突然和显著升高（≥180/120mmHg），称为高血压急症或高血压危象，患者可能出现剧烈头痛、视物模糊、尿中带血或尿中查出蛋白质、胸闷、耳鸣、心悸、烦躁不安等心脏、脑、肾等重要器官功能受损的症状，需要紧急救治。
高血压是如何损害健康的？
在很多情况下，高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”，刚开始没有明显症状，但过高的血压会不知不觉地对机体造成严重损害。机体长期处于“高压”状态带来的损害有：
1、全身各个器官小血管、微血管的变性和挛缩。早期患者并无不适，通过某些检查才能发现，晚期出现不可逆的器官功能丧失甚至衰竭。血供丰富的器官如肾脏的这种变化尤为明显。
2、高血压会加快动脉粥样硬化的发生发展。随着斑块不断长大，动脉或逐渐形成严重狭窄，或由于斑块破裂而形成急性血栓和闭塞，无论哪种情况，都会引起供血脏器的严重缺血甚至坏死。
3、大脑是最易受高血压影响的器官，血压控制不好，可能造成致死性的脑出血或脑梗死，表现为突然失语、偏瘫、半身感觉消失等。
4、心脏是另一个受累器官，当有高血压时，心脏需克服更大阻力才能将血液输送到全身各处，因此它不得不变得越来越厚，久而久之不堪重负，最终导致心力衰竭。高血压还可能引起冠心病、急性心肌梗死甚至猝死。
5、持续地血压升高也作用于肾脏的动脉血管，促使肾脏缺血、肾功能下降，早期可能表现为夜尿增多、尿蛋白，晚期出现肾功能不全甚至无尿，需要透析等替代治疗。反过来，肾功能恶化又会促使血压进一步升高，形成恶性循环。
6、高血压也会使视网膜血管发生不同程度的损害，如痉挛、硬化和出血，有时还会出现视乳头水肿，严重影响视力。
为什么你的血压比别人高？
高血压的危险因素有很多，大致可分为两大类，第一类是不可改变的，第二类是可以通过调整生活方式改善或逆转。
1、不可改变的危险因素
高血压遗传因素
若家里的父母或兄弟姐妹患有高血压，这类人患高血压的概率就会明显增加。目前研究表明，高血压的发生很多是由于人类的基因突变，这些突变与高血压的致病基因有关，而人类的基因是无法更改的。因此，这些人在生活方式等方面应该进行更严格地控制。
年龄
新生儿的血管具有很好的弹性。随着时间的推移，血管在体内血液各种成分及血液压力的作用下弹性下降，我们称之为动脉硬化。左心室收缩，血液通过主动脉瓣时因外周血管弹性下降、外周血管阻力增加导致心脏负荷增加，表现为血压增高。
可改善或逆转的危险因素
高纳、低钾饮食
钠盐摄入过多和（或）钾摄入不足，以及钾钠摄入比值较低是我国高血压发病的重要危险因素。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险。世界卫生组织建议成人每天的食盐摄入量应低于5克。
超重和肥胖
中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体脂指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16-1.28倍。内脏型肥胖与高血压的关系较为密切，随着内脏脂肪的增加，高血压患病风险增加。
过量饮酒
人群高血压的患病率随饮酒量增加而增加。目前，有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
久坐不动
一个身体健康的人，安静状态下虽然心跳较慢，血压较低，但运动时心跳加速，血压就会升高。如果久坐不动，机体对外界环境的容忍性或调整潜力就会下降。要增强机体对外界高强度刺激的适应潜力，就要运动。高血压患者经过长期运动，收缩压和舒张压都可以下降。
长期精神紧张
长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。
吸烟
吸烟会使心脏兴奋，心跳加速。研究发现，吸烟后15分钟，人的血压和心率就会增加。烟草中很多成分都可以直接让大脑兴奋，刺激心脏血管，导致心跳加速，血管外周阻力增加，进而使血压升高。