古语有云“民以食为天”，即言饮食的重要性；自古又有“病从口入”的说法，饮食对身体健康尤为重要。为倡导全民健康理念，提高全民健康意识，加深全民对合理膳食的认识，4月21日下午，我院在学术报告厅开展“合理膳食 健康相伴”知识讲座，共吸引300余人前来听讲。 

   此次讲座由我院营养科专家马颖莉主讲，她以膳食金字塔理论为基础，用通俗易懂的语言为在座人员讲解了什么是合理膳食，如何平衡膳食，强调了合理饮食的重要性，倡导广大居民要培养良好的生活习惯，并向大家介绍：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。她还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少（多蔬菜、水果、多喝水、少油、少油、少糖）和喝酒节制这四点，即健康四部曲。要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要有持之以恒的体育锻炼，更要做到知行结合。讲座最后是互动环节，大家都很珍惜提问机会，踊跃发言并提出疑问，营养科专家马颖莉耐心的为每位提问者解疑答惑。

   通过本次讲座，我院营养科专家马颖莉为大家带来了丰富的合理膳食知识和健康的生活习惯，也解开了许多在场人员的健康饮食困惑。大家纷纷表述道：这次活动的内容非常实用，比较贴近生活，对我们的帮助比较大，并希望今后能够继续开展类似有针对性、实用性的讲座，丰富和充实老百姓的生活，让大家吃出营养，吃出健康。