“善之本在教，教之本在师。”作为每个人成长过程中的重要角色，教师始终肩负着开启民智、传承文明的使命，承载着万千家庭的梦想和希望。教师在我们人生道路上播撒的爱无比深沉，不论我们身在何处，都值得一辈子细细品味。在这个秋实丰韵的九月，我们满怀激动和喜悦的心情迎来了改革开放后的第31个教师节。在此，阳城医院的全体员工向默默耕耘、辛勤工作的全体教职工致以崇高的敬意和亲切的问候！
教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，常被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，当这些辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。据有关调查数据表明，我国有70%的教师处于亚健康状态。高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，由于他们说话时间多，站立时间多，伏案时间多，随之而来的职业病就会趁机而入，经常出现咽喉疼、颈椎疼、腰疼、腿疼等，久而久之就会成为病症。在2015年教师节来临之际，阳城医院特别为辛勤耕耘的老师们送去节日的祝福和关爱，并针对教师日常教学过程中存在的一些疾病隐患做出一一指导。
教师职业病一：神经衰弱
教师工作时间长，用脑过度、平时又不太注意膳食搭配，吃饭也没个准，缺乏体育锻炼。除此之外，现在升学竞争激烈，再加上学生们在网络上接触到的东西比以往要多得多，这就要求老师也要跟上学生的思维，不断充实自己。教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。现在，神经衰弱、脑 动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。
预防对策：神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，摆正对工作的态度，让自己有一个积极乐观的心态。同时，适当给自己放松，调整对学生教育的方法。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。此外，平时要积极锻炼身体，增强体质，劳逸结合，调整好自己正常的作息时间。
教师职业病二：咽喉炎
粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。绝大部分教师都患有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。
预防对策:说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。平时讲话不要语速过快，不要扯着嗓子喊；少吃辛辣刺激食物；雾霾天气出外要戴口罩。部分老师因为嗓子不舒服经常服用西瓜霜、胖大海等，这些药物可暂时缓解症状，但不能常用，长期服用有副作用。推荐教师选用蜂蜜水，不仅润肺润喉，还没有副作用。对于长期被慢性咽炎困扰的教师，如果出现声音嘶哑、嗓子疼痛等症状应及时就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
教师职业病三： 劲腰椎病
以前老师们在教室站着讲课，回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，所以老师们非常容易造成椎间盘突出。而现在电教设备普及，老师们在课堂上坐的时间有所增多，再加上老师们与同学和家长交流也多在网上进行，所以就更容易造成腰部负担过重，造成腰椎间盘突出。与此同时，现在老师们经常用电脑来做PPT课件，而且也经常在“朋友圈”与家长互动，时间久了，也容易造成颈椎的负担过重，出现慢性的颈部骨质增生、骨刺，甚至颈部椎间盘突出等。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。
预防对策：避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，此外，还要养成体育锻炼的好习惯，并形成规律，比如一周两到三次。同时，建议进行骑自行车、跑步等有氧运动。
教师职业病四：腿部静脉曲张
双腿一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
预防对策：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；睡前用热水泡脚，并自己按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
【小编】 “桃李不言，下自成蹊”——老师是辛苦的园丁，精心料理着满园的花朵，耗尽心血、染白发髻、操劳身躯，只为送出一批又一批的优秀学子，构建未来强大的中国。然而在十六医院，有诸多优秀的专家学者也肩负着带教工作，在完成繁重的医疗任务之余，仍然潜心教学，言传身教，无私奉献立师德，满腔热血铸师魂。在祝愿全天下教师职工的同时，也向各位专家学者道一声：“您辛苦了！”
文/赵园园