居家自测血压需要注意哪些问题？
来源：郑州阳城医院 上传时间：2022-02-24 浏览次数：8090次
血压是重要的生命体征，很多人会居家自测血压以关注血压变化。但是，正确的测量方法才会得到准确的血压数据，继而实现自我健康管理；错误的测量方法不仅属无用功，还有可能适得其反，误导医生的临床诊断。
正因此，有关测量方法的这三点，是居家自测血压的朋友，尤其是高血压患者自测血压必须要注意的。
一、什么时间测量血压最合适？
早上起床后，并且在服降压药前和早餐前测，这也是最佳测量时间；
另一个时间点是晚上睡觉前测。
早、晚两个时间点还能反映一天当中血压是否得到了有效控制。
成年人的正常血压
收缩压≥90mmHg，且＜140mmHg；
舒张压≥60mmHg，且＜90mmHg；
平静呼吸16-20次/分，心率60-100次/分
二、每次测量间隔多久?
测前应休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。
在早晚上述时间节点，各测量2-3次，取平均值，每次测量时，中间间隔1-2分钟，每次记录血压值。记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，测量结果存好，以备日后查询。
三、连续测几天效果好？
对新诊断的高血压，建议：
家庭连续测量5-7天，最好保证作息时间规律，每天选择固定的时间点测量血压，使血压测量标准化，以评估个体血压是否有波动、降压药物是否有效，甚至决定后续治疗方案。
血压稳定后，建议：每周固定1天自测血压。