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警惕骨质疏松莫让骨骼变成“豆腐渣”

来源:郑州阳城医院  上传时间:2016-12-26  浏览次数:1743次

   作为一种 “静悄悄”的疾病,骨质疏松症正在无声地蚕食着人们的健康,通常也被称为“沉默的杀手”。根据国际骨质疏松基金会数据显示,全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡……以前总以为骨骼是不折不扣的“钢铁侠”,原来,看起来坚硬的骨骼竟然如此脆弱,如不引起重视,有可能会让骨骼变成“豆腐渣”!

警惕骨质疏松莫让骨骼变成“豆腐渣”

   61岁的乔大妈就是这样一位因骨质疏松而坐上轮椅的患者。这还要从十年前说起,当时乔大妈是无明显的出现双下肢疼痛,呈弥漫性,且部位也不固定,活动后就会加重疼痛,但休息后又会减轻,则没太在意,误以为是累着了,休息休息就好,但是时间一长,家人就感觉不对劲儿,便多次让乔大妈到当地医院按摩,口服止痛片治疗,效果不明显。以至于到2年前,双下肢疼痛严重,活动受限并伴乏力,又辗转到省会医院就诊,被确诊为“骨质疏松症”,一边控制病情一边依靠辅助器缓慢移动。然而,就在2个月前,乔大妈病情再次加重,伴双下肢僵硬、轻度水肿,行走更加困难,严重影响生活质量,这让乔大妈的家人着实担忧、着急。后经四处打听,慕名来到我院内分泌科进行对症治疗。然而,此次乔大妈入院,被确诊为“重度骨质疏松”。


   什么是骨质疏松?


   骨质疏松,顾名思义,就是骨的密度减小了。骨为人体提供的是支撑保护作用,骨密度的下降,会导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人,但各年龄时期均可发病。

警惕骨质疏松莫让骨骼变成“豆腐渣”

   ( 对比图CT扫描的一个患者的脊椎骨从正常(左)到中度骨质疏松(中)再到重度骨质疏松(右)的变化。)


   专家支招:骨质疏松的十大高危人群该如何预防


   天生偏瘦或骨架较小危险指数:☆☆☆


   骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早人们在20~25岁时骨质密度达到峰值从30~40岁开始下降

  专家建议


   30多岁时最应注意增强骨骼健康,具体措施包括:多吃奶制品等富钙食物,多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时,继续保持饮食营养,增加钙镁和维生素D,多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。


   长期吸烟人群

   危险指数:☆☆☆☆


   多项研究表明吸烟会降低骨质密度成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高

   专家建议


   戒烟!无论什么年龄戒烟,都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。


   每天饮酒超过250毫升


  危险指数:☆☆☆☆


   酒精容易导致骨骼变脆导致骨骼中钙、镁等矿物质流失饮酒越多,危险就越大饮酒对女性骨骼的影响比男性更大


   专家建议


   为了保护骨骼,务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。


   因乳糖不耐症而不喝牛奶人群


   危险指数:☆☆☆☆


   牛奶是最佳壮骨食物对补充钙质有关键作用因乳糖不耐症而从未喝奶制品的人群可能增加自身患骨质疏松的风险


  专家建议


   可以饮用不含乳糖的奶制品,或者富含维生素D及钙镁等矿物质的强化豆奶,都有助于增强骨质,防止骨松。


   厌食症患者


   危险指数:☆☆☆☆☆


   厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯过度减肥容易降低激素水平并且导致月经紊乱雌激素水平降低直接影响女性骨骼健康


   专家建议


   厌食症患者应及时治疗,恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶,补充钙镁维D补剂,以保证骨骼和牙齿健康。


   女性月经紊乱或闭经早


   危险指数:☆☆☆☆☆


   雌激素水平偏低易导致女性月经紊乱或提早闭经而雌激素偏低会直接导致骨质流失


   专家建议


   发现月经不规则应及时就医,尽早治疗。


   骨质疏松家族史


   危险指数:☆☆☆☆☆


   家族史也是骨质疏松症的一大重要信号如果家族中有骨质疏松病史姿势不良、身高缩短等问题那么你发生骨质疏松的危险就相对更大


   专家建议


   弄清家族中是否有人患过骨质疏松症,如实将家族史告诉医生,以便正确预测骨松危险。


   白人或亚洲人、女性及50岁以上人群


   危险指数:☆☆☆☆☆


   以上3种危险因素中有1种则骨质疏松危险增加若3种全有那么骨折危险会大增60岁以上人群更应当心因为骨质减少危险会随着年龄增加而增大数据显示,75岁以上女性中骨折发病率高达90%


   专家建议


   50岁以上人群应测骨密度,发现问题及时治疗。


   长期服用某些药物


   危险指数:☆☆☆☆☆


   长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平造成骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大女性患者尤其需要引起高度重视甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失

   专家建议



   服用这些药物时,务必高度关注骨密度变化情况,必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。


   近两年发生骨折的人群


   危险指数:☆☆☆☆☆


   近两年发生过一次以上骨折或者发生过异常严重的骨折的人群都可能是骨质减少的表现


   专家建议


   发现或怀疑有骨质减少问题,应去医院接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断骨折危险。