4月11日世界帕金森日:什么是帕金森？如何做家庭康复训练？
来源：郑州阳城医院 上传时间：2021-04-12 浏览次数：797次
2021年4月11日是世界帕金森日，帕金森病是中老年人群中一种常见的退行性疾病，平均患病年龄约为60岁！
那么你了解帕金森病吗？日常生活中哪些异常情况可能是帕金森病的早期症状？
1、当你老了双手轻轻颤抖……
做饭手抖……，妈，你今天做的菜好咸哦……
开车手抖……，爸，你怎么又开车剐蹭了？！
背越来越驼，身体慢慢僵硬，想挤出一点笑容却是越来越困难。
闻香蕉没有味道，梦里还会拳打脚踢，有一次，甚至从床上摔下来……
送走儿女，爸妈默默去了趟医院……帕金森！
对，这是一种进行性神经系统退化性疾病，从理论上将，只要人活得够久，就会得这种病。
以前，爸妈是一座山，现在，山轻轻颤抖了一下……
据《中国帕金森病治疗指南（第四版）》，帕金森病是老年人群中的一种常见疾病，平均患病年龄约为60岁。我国65岁以上人群中，帕金森病的患病率约为1.7%。目前，我国的帕金森病患者人数已经超过350万。
目前，引发帕金森的确切病因不明，但是早发现、早诊断、早治疗，还是能有所缓解的。因此，如果出现手抖、背驼、面具脸、嗅觉突然失灵等症状，一定要早去医院做进一步的诊断。
其实，爸妈生活中的每一个异常，哪怕只是指尖的轻轻颤抖也是对我们的提醒，不仅是帕金森，任何疾病，帮助父母早发现、早诊断、早治疗是我们每一个做儿女的责任。
那么，我们该如何自查，揪出帕金森？
九个问题，揪出帕金森
以下每一个问题，如果答案为“是”，计1分。“不是”计0分
1、你从椅子上起立有困难吗？
2、你写的字是不是比以前小了？
3、有没有人说你的声音比以前小了？
4、你走路容易跌倒吗？
5、你的脚是不是有时候突然像粘在地上一样抬不起来？
6、你的表情是不是没有以前那么丰富？
7、你的胳膊或者腿颤抖吗？
8、你自己系扣子困难吗？
9、你走路时是不是脚拖着地走小步？
如果总分超过3分，建议立即就诊，通过相关检查明确是否为帕金森，并遵医嘱治疗。
帕金森病患者该如何做家庭康复训练？
1、放松和呼吸训练：闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，如此反复练习5-15分钟。
2、面部动作训练：可以对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑、噘嘴等动作。
3、头颈部训练：头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等。
帕金森病患者如何做家庭康复训练？
躯干训练：有节奏的侧弯运动、转体运动、仰卧起坐、俯卧撑及燕式平衡等训练，可控制躯干腹背肌力量与协调。
上肢及肩部训练：耸肩、臂上举、后伸等牵伸的锻炼，也可利用社区内吊环等器械加强肩关节的活动度以及灵活性。
手部训练：利用家庭已有的各种器械或物品，如毛巾卷、黄豆等，可反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。
帕金森病患者如何做家庭康复训练？
下肢训练：可在卧位进行髋、膝关节牵伸练习；在病情允许的情况下，也可利用社区资源中较常见的单杠进行压腿等牵伸的训练。
步态及平衡训练：站立位下，双下肢前后迈步训练、躯干重心控制训练、原地踏步、跨越障碍甚至走“一”字步的训练等。
语言障碍训练：前面提及的面部训练动作，再加上伸舌、饶舌等运动，可改善因面舌肌僵硬导致的说话困难，大声朗读及唱歌等也有利于改善此功能。
帕金森病并不罕见，早发现，早诊断，早治疗咱不“帕”
资料来源：北京宣武医院功能神经外科副主任胡永生/人民网