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4月11日世界帕金森日:什么是帕金森?如何做家庭康复训练?

来源:郑州阳城医院  上传时间:2021-04-12  浏览次数:48次

  2021年4月11日是世界帕金森日,帕金森病是中老年人群中一种常见的退行性疾病,平均患病年龄约为60岁!

   那么你了解帕金森病吗?日常生活中哪些异常情况可能是帕金森病的早期症状?
 
   1、当你老了双手轻轻颤抖……

   做饭手抖……,妈,你今天做的菜好咸哦……

   开车手抖……,爸,你怎么又开车剐蹭了?!

   背越来越驼,身体慢慢僵硬,想挤出一点笑容却是越来越困难。

   闻香蕉没有味道,梦里还会拳打脚踢,有一次,甚至从床上摔下来……

   送走儿女,爸妈默默去了趟医院……帕金森!

   对,这是一种进行性神经系统退化性疾病,从理论上将,只要人活得够久,就会得这种病。

   以前,爸妈是一座山,现在,山轻轻颤抖了一下……

   据《中国帕金森病治疗指南(第四版)》,帕金森病是老年人群中的一种常见疾病,平均患病年龄约为60岁。我国65岁以上人群中,帕金森病的患病率约为1.7%。目前,我国的帕金森病患者人数已经超过350万。

   目前,引发帕金森的确切病因不明,但是早发现、早诊断、早治疗,还是能有所缓解的。因此,如果出现手抖、背驼、面具脸、嗅觉突然失灵等症状,一定要早去医院做进一步的诊断。

   其实,爸妈生活中的每一个异常,哪怕只是指尖的轻轻颤抖也是对我们的提醒,不仅是帕金森,任何疾病,帮助父母早发现、早诊断、早治疗是我们每一个做儿女的责任。

   那么,我们该如何自查,揪出帕金森?

   九个问题,揪出帕金森

   以下每一个问题,如果答案为“是”,计1分。“不是”计0分

   1、你从椅子上起立有困难吗?
   2、你写的字是不是比以前小了?
   3、有没有人说你的声音比以前小了?
   4、你走路容易跌倒吗?
   5、你的脚是不是有时候突然像粘在地上一样抬不起来?
   6、你的表情是不是没有以前那么丰富?
   7、你的胳膊或者腿颤抖吗?
   8、你自己系扣子困难吗?
   9、你走路时是不是脚拖着地走小步?

   如果总分超过3分,建议立即就诊,通过相关检查明确是否为帕金森,并遵医嘱治疗。

   帕金森病患者该如何做家庭康复训练?

   1、放松和呼吸训练:闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放松全身肌肉,如此反复练习5-15分钟。

   2、面部动作训练:可以对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑、噘嘴等动作。

   3、头颈部训练:头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等。

   帕金森病患者如何做家庭康复训练

   躯干训练:有节奏的侧弯运动、转体运动、仰卧起坐、俯卧撑及燕式平衡等训练,可控制躯干腹背肌力量与协调。


   上肢及肩部训练:耸肩、臂上举、后伸等牵伸的锻炼,也可利用社区内吊环等器械加强肩关节的活动度以及灵活性。


   手部训练:利用家庭已有的各种器械或物品,如毛巾卷、黄豆等,可反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。

   帕金森病患者如何做家庭康复训练?

   下肢训练:可在卧位进行髋、膝关节牵伸练习;在病情允许的情况下,也可利用社区资源中较常见的单杠进行压腿等牵伸的训练。


   步态及平衡训练:站立位下,双下肢前后迈步训练、躯干重心控制训练、原地踏步、跨越障碍甚至走“一”字步的训练等。


   语言障碍训练:前面提及的面部训练动作,再加上伸舌、饶舌等运动,可改善因面舌肌僵硬导致的说话困难,大声朗读及唱歌等也有利于改善此功能。

   帕金森病并不罕见,早发现,早诊断,早治疗咱不“帕”

   资料来源:北京宣武医院功能神经外科副主任胡永生/人民网