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专家教您如何科学坐月子

来源:郑州阳城医院  上传时间:2015-07-21  浏览次数:1696次

   都说坐月子是女人最幸福的时光,所谓的月子即产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至妊娠前状态的42天。这一时期女人尽享家人的百般呵护与照顾。但在父母传统的观念里,依然信奉着坐月子只能“吃着、躺着、捂着……”,并时时告诫新妈妈们不能跨越雷池一步,殊不知传统的坐月子方法和注意事项存在较大误区。今天,小编陪您一起走访我院妇产科主任郭先成,让我们听听专家的说法。 


   误区一:“坐月子”不能洗澡?NO!


   自然分娩后体力恢复了,一般情况下就可以洗澡了;有侧切口,产后3至5天便可以洗澡了;剖腹产,一般产后7至10天,伤口愈合后也可以洗澡了。产褥期洗澡时应注意保暖,提前预热好洗澡间,注意只洗淋浴不洗盆浴,洗后及时擦干、穿衣、吹干头发,避免感冒。


   误区二:“坐月子”不能刷牙?NO!


   经常有些老人告诫新妈妈们做“月子”时万万不可刷牙,否则牙齿会受“惊”,殊不知,这种观念极不可取。由于产妇进餐次数较多,食物残渣留在牙齿表面和牙缝的机会增大,因此,更应该注意口腔卫生,选用软毛牙刷,餐后及时漱口刷牙。


   误区三:“捂月子”?NO!


   民间素有“捂月子”的习俗,就是要求新妈妈们在坐月子期间,把门窗关得密不透风,用围巾把头部裹的严严实实,再盖上厚厚的被子,美其名曰“怕新妈妈和婴儿受风凉”,弄得人哭笑不得,父辈们殊不知,往往事与愿违,这样的做法对母婴的身体健康极为不利。郭主任建议:产褥期间应保持房间通风,如果天气寒冷,通风时新妈妈和宝宝换个房间,避免直接吹风即可。如果捂的过严,房间容易变成细菌滋生的温床,不仅起不到预防疾病的效果,往往还适得其反,因此及时的通风换气,保证室内空气清新,对预防传染性疾病尤为重要。


   误区四:不能经常下床走动?NO!


   因为产妇血液处于高凝状态,如果长时间躺床上或坐着不动,很容易发生下肢深静脉血栓,严重影响生命健康。因此,新妈妈在月子里需要适当活动,经常下地走走,这样不仅能有效预防下肢静脉血栓,还能促进胃肠道蠕动,促进排气排便,恶露排出,产后恢复。此外,适当的下地走动还可以锻炼盆底肌群,增强盆底韧带,减少子宫脱垂的发生。只要不做太剧烈的运动即可。


   误区五:应大量喝汤?NO!


   日常生活中不少新妈妈为了增加乳汁分泌而无限制地喝汤,郭主任提醒:产妇喝过多的汤容易引起乳房胀痛,处理不当还会引起乳腺炎,让新生儿早早吮吸妈妈的乳房刺激妈妈的乳腺管全部畅通,才是促进产后早泌乳的最佳选择。


   总之,随着医学的发展,生活水平的提高,许多关于产褥期的传统观念是不可取的,家人悉心周到的呵护可以理解,但切不可盲从。此外,产后42天产褥期结束,产妇应到医院做产后检查,以了解身体恢复情况。关注身体、关注健康,从走出误区开始。


   最后,祝愿月子里的妈妈们每天保持愉快好心情!